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考研最后冲刺阶段,熬夜复习才是标配?

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时间2021-11-12 16:49:16

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2022考研院校规划群:
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Hi,大家好!我是新文道考研文酱,到考研冲刺期,很多小伙伴开始加大复习力度,白天学习八九个小时后晚上仍选择继续熬夜看书,甚至每天只睡4个小时,拼命三郎的精神值得鼓励,但长期熬夜的行为不提倡哦!

熬夜的危害有多大
 
根据有关调查数据,每天睡眠时间少于6小时,BMI较高的可能性是其他人的7.5倍,睡眠时间少于5小时,10年内冠心病发生的风险高了45%,在几乎所有对学校的调查中,学生睡眠时间越短,成绩下降越厉害。
 
而每天只睡4小时的人,则是在严重威胁自己的健康。因此,保证充足的睡眠不仅仅是为了第二天有良好的精神面对复习,也是使自己拥有一个健康的身体。

熬夜效率真的更高吗
 
考研冲刺期任务重压力大,拉长复习时间不失为一个方法,但如果复习时间占用到必需的睡眠时间,那就完全是得不偿失了。
 
确实有部分同学熬夜复习是为了提高学习效率,但更多的人是图个心安,只是无意义地增加了学习时长,而真正有效的学习时间就只有自己清楚。
 
晚上熬夜第二天起不来,或者起来之后也精神疲倦,学习效果反而会大打折扣,相反,如果每天你都能充分休息,保证每天精力充沛,那么可能复习得会更好。
 
冲刺期如何提高复习效率
 
首先,保证充分的睡眠是必须的,成年人每天至少保证6个小时以上的睡眠。其次,想要提高复习效率还要制定合理的复习计划,并严格按照计划执行。
 
明确每天的任务
 
在根据自己当前的学习情况并制定目标后,每天按时按量地完成任务,同时,还要尽力达到一个好的复习效果,比如刷题正确率,真题模拟改卷得分应该是什么样的水平。
 
充分利用碎片时间
 
碎片时间例如走路、排队、睡前都可以利用起来,背背单词、听听政治课音频、记两个名词解释、回顾几个数学公式。别看这些时间不起眼,一天半个小时,40天就能比别人多学1200分钟。
 
研究生考试固然很重要,但也应该认识到,身体才是最重要的,最近网传有位同学在图书馆复习考研时猝死,非常令人心痛。
 
在此提醒大家,如果出现反复心绞痛,感觉特别劳累,一定要尽快去医院心内科检查,另外在复习的同时,大家可以抽点时间运动锻炼一下。
 
保证充足的睡眠和良好的学习状态
 
认真对待每一天
 
脚踏实地按照复习计划完成任务
 
你一定能上岸!

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